Une alimentation bien organisée a une influence significative sur l’efficacité de la fécondation in vitro (FIV). Elle contribue à normaliser le fond hormonal, améliore l’état général de l’organisme et augmente les chances de réussite de l’implantation de l’embryon. Vous trouverez ci-dessous des recommandations alimentaires pour les différentes étapes du protocole de FIV et en fonction de la technique de procréation assistée choisie.
Alimentation avant le début du programme de FIV
Avant le début du protocole de FIV, l’alimentation doit viser à enrichir l’organisme en vitamines et oligo-éléments essentiels. Cela crée une base favorable au fonctionnement du système reproducteur et à la préparation à une future grossesse.
Il est recommandé d’inclure dans votre alimentation :
- des aliments riches en acide folique (épinards, brocolis, légumineuses) ;
- des sources d’iode (fruits de mer, algues) ;
- des aliments riches en vitamine D (poissons gras, œufs, bains de soleil) ;
- potassium (bananes, avocats) ;
- vitamine E (huiles végétales, noix) ;
- calcium (produits laitiers, brocoli) ;
- vitamines du groupe B (foie, œufs, produits à base de céréales complètes).
Alimentation pendant la stimulation de l’ovulation et le transfert d’embryons
À ce stade, il est important d’adapter votre alimentation à la charge hormonale accrue et aux besoins individuels de votre corps.
Les régimes amaigrissants sont fortement déconseillés pendant la période de stimulation. La perte de poids doit être planifiée à l’avance.
Votre alimentation doit être composée principalement de :
- les produits protéinés : viande maigre (poulet, dinde), poisson, fromage blanc, œufs ;
- les protéines animales — 60 à 70 % de l’apport total en protéines ;
- les glucides complexes (pain complet, céréales, légumes) — en quantité modérée ;
- les graisses (environ 20 g par jour) : principalement des huiles végétales et des poissons gras.
À limiter :
- les glucides faciles à assimiler : sucreries, muffins, fruits sucrés (raisins secs, bananes, dattes) ;
- le sel (pour éviter la rétention d’eau) ;
- caféine (café, thé fort, boissons énergisantes).
Il est recommandé de respecter un régime hydrique : au moins 30 ml d’eau par kg de poids corporel.
Les fibres contenues dans les fruits et légumes frais favorisent la normalisation de la digestion, en particulier après une ponction et pendant la période de récupération.
Alimentation en fonction du type de protocole de FIV
Le choix de l’alimentation doit tenir compte des particularités du protocole de traitement spécifique.
FIV classique (avec utilisation de vos propres ovules)
Il est important de soutenir la fonction ovarienne. L’alimentation doit être riche en protéines, en graisses et en antioxydants (baies, légumes verts).
FIV avec don d’ovocytes
L’accent est mis sur la préparation de l’endomètre à l’implantation grâce à la FIV avec don d’ovocytes. Recommandés :
- légumes verts,
- poissons gras,
- noix,
- avocats.
Ces aliments soutiennent l’équilibre hormonal et améliorent l’état des vaisseaux sanguins.
FIV avec double don
L’objectif est de créer les conditions les plus favorables à la conception et à la grossesse. Le régime alimentaire comprend :
- des vitamines du groupe B,
- du magnésium,
- des vitamines E et D,
- une quantité suffisante de liquide.
Une approche individuelle du régime alimentaire
Chaque femme a des caractéristiques uniques en matière de métabolisme, d’état de santé et de déroulement du protocole. C’est pourquoi le régime alimentaire doit être élaboré de manière individuelle.
Des consultations avec un médecin reproductologue et/ou un diététicien vous aideront à établir un menu personnalisé adapté au type de protocole spécifique.
Les spécialistes de la clinique Natuvitro vous aideront à choisir un régime protéiné équilibré, adapté à la phase du traitement et augmentant les chances de conception.
